Суббота, 10 декабря 2016

Екатеринбург: -6°

$ 63,30 Стоимость продажи доллара Официальный курс ЦБ РФ на 10.12.2016 € 67,21 Стоимость продажи евро Официальный курс ЦБ РФ на 10.12.2016
Brent 54,33$ Стоимость барреля нефти, в долларах. По данным Finam.ru Квартиры 68 101₽ Средняя стоимость одного квадратного метра на вторичном жилом рынке Екатеринбурга. Данные: Уральская палата недвижимости / upn.ru
Ключевая ставка: 10,00% По данным ЦБ РФ.

Суббота, 10 декабря 2016

Екатеринбург: -6°

$ 63,30 Стоимость продажи доллара Официальный курс ЦБ РФ на 10.12.2016 € 67,21 Стоимость продажи евро Официальный курс ЦБ РФ на 10.12.2016
Brent 54,33$ Стоимость барреля нефти, в долларах. По данным Finam.ru Квартиры 68 101₽ Средняя стоимость одного квадратного метра на вторичном жилом рынке Екатеринбурга. Данные: Уральская палата недвижимости / upn.ru
Ключевая ставка: 10,00% По данным ЦБ РФ.

Суббота, 10 декабря 2016

Екатеринбург: -6°

$ 63,30 Стоимость продажи доллара Официальный курс ЦБ РФ на 10.12.2016 € 67,21 Стоимость продажи евро Официальный курс ЦБ РФ на 10.12.2016
Brent 54,33$ Стоимость барреля нефти, в долларах. По данным Finam.ru Квартиры 68 101₽ Средняя стоимость одного квадратного метра на вторичном жилом рынке Екатеринбурга. Данные: Уральская палата недвижимости / upn.ru
Ключевая ставка: 10,00% По данным ЦБ РФ.

Посол компании Nike в России Саша Боярская: «Есть несколько друзей бегуна — бананы, пончики и пиво»

×
Разговор на Малине 5 августа 2013 в 20:09
Проблемы с видео?

Александра Боярская — журналист, фотограф, блогер, посол компании Nike в России. Главный редактор портала NewRunners и основательница интернет-коммьюнити Rainbows & Unicorns Running Club. Креативный директор сентябрьского Московского Марафона-2013. Работала в журнале «Афиша». Несколько лет прожила в Лондоне. Бегать начала около трёх лет назад. На данный момент Александра — одна из самых известных в мире персон, которые популяризируют бег. В Екатеринбург она приехала, чтобы в рамках фестиваля «Ярмарка Фест» прочитать лекцию о беге. Как оказалось, одна из самых известных в мире персон, популяризирующих бег, очень скромна и чрезвычайно обаятельна. Нужны ли ей медали, что стимулирует её подняться с постели на пробежку и почему в Москве бегущий на работу человек выглядит чуднО — в эксклюзивном интервью для Malina.am.

Смотрите также:

«Ярмарка Фест» — фестиваль хороших людей в Харитоновском парке


Я приехала в Екатеринбург на «Ярмарку Дефицита», чтобы рассказать про бег. Катя Кейльман позвала меня сюда, чтобы я своими словами рассказала о том, что меня вдохновляет. Что вдохновляет тех людей, которых я знаю. И вообще, что происходит с бегом в России. 

Откуда родилась такая страсть к бегу? 

Как к журналисту ко мне пришли девушки из компании Nike и предложили, я тогда жила в Лондоне, начать бегать, чтобы подготовиться к полумарафону в Сан-Франциско. Идея показалась мне настолько бредовой, что я согласилась. Помимо бредовости, был и вызов: бег и я — это какие-то разные полюса разных планет, разных галактик. Отказать себе в этой авантюре я не смогла. 

Любой человек, который пользуется сервисом Nike+, может добавить меня в друзья и следить, сколько километров в какой день я пробежала, с какой скоростью, по какому маршруту, делала я это или нет. Зря я про это говорю (смеётся). Потому что не все знают. И это обязывает меня, к сожалению или к счастью, к тому, чтобы я бегала ещё больше. А когда очень лень, я думаю: боже, сейчас все эти люди, которые подписаны на мой аккаунт, они посмотрят, что я сделала вчера, пробежала ли два километра или 22. И я такая: «Хорошо! Значит, будет 22!»

Что даёт тебе бег? Это же не просто погоня за ЗОЖ? 

Я не могу сказать, что я поклонница ЗОЖ. Всё, что связано со здоровым образом жизни, — в этом есть положительный аспект и отрицательный аспект. Отрицательный в том, что ЗОЖ категорически непопулярен. Это очень необаятельная история: вставать в 7 утра, делать зарядку, принимать холодный душ, пить зеленый чай, есть овсянку, отказываться от алкоголя, ложиться рано спать ради румянца и долгих лет жизни. Это, конечно, прекрасно, но это можно делать не в полном объёме. Я вообще жаворонок, но люблю допоздна танцевать, люблю выпить пиво с друзьями, совершенно не собираюсь отказываться от сладкого и не очень люблю зеленый чай. Я не могу сказать, что веду суперздоровый образ жизни. Просто бег оказался не спортом, а именно источником положительных эмоций, и это работает на все 100% и в 100% случаях. 

От бега вырабатываются в теле эндорфины. Одно из моих любимых явлений называется runners high. High – как high от наркотика, это приход, «приход бегуна». Чаще всего это происходит на дистанциях от 7 километров и чуть больше. Вот ты бежишь, твоё тело говорит: вот хорошо, мы бежим, бежим, бежим…  Вот что-то стало тяжело бежать, мышцы стали болеть, и твоё тело, чтобы мышцы не болели, начинает вырабатывать адреналин. А потом, чтобы заглушить боль, тело само (оно очень умное) начинает вырабатывать эндорфины. И вместо того, что у тебя начинает всё болеть, открывается второе дыхание. Тело говорит: «Хорошо!» И если человек не остановился, значит, нужно его как-то спасать, нужно выработать огромное количество эндорфинов, чтобы он продолжал бежать. И тут тебя накрывает волной эйфории. Ощущение очень необычное. Ты бежишь 45 минут, и вдруг накрывает волной счастья. Ты стоишь, останавливаешься или продолжаешь бежать, и всё становиться каким-то кристально ясным. Просто чувствуешь себя очень счастливым. Это работает.

Что стимулирует не поваляться в постели, а встать утром и побежать?

Я не очень люблю бегать по утрам. Просто потому, что к вечеру мышцы более разогретые. Это менее травматично. Меня стимулирует то, что я знаю, что ни один раз в жизни я не пожалела о том, что я вышла побегать. Такого не бывает. И я готова с уверенностью сказать, что 99,999% людей скажут то же самое. Ты никогда не пожалеешь о том, что ты это сделал. 

Ты бегаешь одна или с компанией?

Я очень редко бегаю одна. У меня есть друзья. Именно поэтому я и занимаюсь беговыми клубами Nike+, своей командой, своим онлайн-сообществом для девочек, которые бегают. Я понимаю, что одному человеку достаточно сложно найти в себе мотивацию. А если есть кто-то, ты почувствуешь ответственность. И это отличная мотивация. Провести вечер с друзьями, пробежать дистанцию. У всех поднимается настроение, и после этого вы уже с совершенно другим настроением можете пойти заняться тем, чем занимаются обычные компании в пятницу вечером. 

Что играет в твоих наушниках во время пробежки? 

Первый год, наверное, я всё время слушала суперхиты 60-х и Джонни Кэша. Все поднимают брови, когда я это говорю! И я по-прежнему очень люблю бегать под Джонни Кэша. Потому что это помогает вообще отключить голову. А с тех пор, как вышел новый альбом Jay-Z, слушаю его нон-стоп. Длины альбома хватает ровно на 9 километров. Плюс-минус. Скажем, если медленно бежать, со светофорами. Я даже купила небольшую колонку. Соединяю её с айфоном, и когда мы бежим — человек 15 — все слушаем музыку, вместо того, чтобы утыкаться в наушники. Мы все бежим в одном ритме. Это очень хорошо помогает, когда ты слушаешь одну и ту же музыку, что и все люди вокруг тебя. Но пару раз в неделю я обязательно выхожу на улицу одна. И не беру с собой телефон, потому что не хочу брать с собой ничего лишнего. 

Ты стремишься к рекордам?

Я не гонюсь за спортивными достижениями. Мне уже не 15 и 14 лет, чтобы грезить о каких-то медалях. Кроме той медали, которую вручают на финише любого забега и любого марафона. 

Мною движут эмоции. Когда я поняла, что бег — это отличный способ улучшить настроение, испытывать радость, а не печаль, конечно, я стала смотреть на большую часть происходящего вокруг через эту призму. Потому что ты можешь контролировать своё настроение не антидепрессантами и не шоколадным тортом… Хотя шоколадный торт отлично помогает. Очень советую: 5 километров и шоколадный торт. Вместе особенно. Никакого чувства вины, а настроение точно будет лучше!

Что для тебя пробежать марафонную дистанцию? 

Я начала бегать не очень давно, 2,5 года назад. Я пробежала уже два марафона. Это каждый раз такое странное чувство, когда ты думаешь: неужели я только что пробежала 42 с лишним километра. Это очень странное чувство, когда ты пересекаешь финишную черту и всё. Не надо бежать. А ты бежал четыре часа, и вдруг не надо этого делать. Я поняла, что во всем мире всё, что связано с марафонами, это не спортивная история совершенно. Это история про то, что ты делаешь то, что от себя не ожидаешь. То, чем можешь гордиться. И мне было очень обидно, что в Москве марафон, Московский марафон мира, был очень малочисленным, непопулярным. В нём принимало участие очень небольшое количество людей. Грустное советское наследие. Глядя на это мероприятие, принимать в нём участие мне не хотелось. Мне очень повезло поработать семь месяцев над креативной концепцией предстоящего Московского марафона. Создать новый брендинг, логотип, стилистику. Я надеюсь, что это будет по качеству, по ощущениям, совершенно новое для Москвы мероприятие. 

А есть то, что тебе в беге не нравится?

Например, в какой-то момент я могу перезаниматься. Я могу просто не очень рассчитывать свои силы, бегать каждый день длинные дистанции в течение недели. Просто потому что в один день забег, в другой — друзья сказали, в третий раз девочка попросила пробежать Садовое кольцо. И потом я обнаруживаю, что у меня очень устали ноги, забились мышцы. И нужно неделю дать себе отдыха. 

Чем заканчиваешь пробежку? Есть какой-то особый ритуал?

Ритуала нет, потому что всегда пробежка заканчивается в разных местах. Если пробежка заканчивается в парке Горького, где и начинается (если это будние дни), то это маленькое кафе с французской музыкой, куда мы идём и чаще всего пьём пиво. Пиво — это отличный друг бегуна. Есть несколько друзей бегуна — бананы, пончики и пиво. Вот это после бега отлично поесть. Это традиция. 

Бег — это тренд?

Можно назвать бег трендом, можно не называть бег трендом. Но самое интересное, что когда ты начинаешь бегать, у тебя отваливаются какие-то предубеждения и стереотипы. Перестаёшь думать об этом, как о модном занятии или немодном. Ты либо бегаешь, потому что тебе нравится, либо не бегаешь. И тут понятие тренд – не тренд, модно – не модно уже не имеет значения. Ты делаешь это осознанно, потому что тебе нравится. Или не делаешь, потому что тебе не нравиться. 

Где тебе комфортнее бегать? В Лондоне или Москве? 

В Лондоне привычнее видеть бегунов на улице. Там развита такая штука, которая называется run commute, когда человек бежит на работу. Сейчас представить, подумать об этом в Москве достаточно дико, несмотря на то, что некоторые люди это уже делают. Когда ты утром собираешь свои вещи, надеваешь беговую одежду, специальный беговой рюкзак, в который кладешь нормальную одежду, и бежишь на работу. Чаще это делают те, у кого в офисе есть душ. А это редкость. 

Пару слов о себе

Я люблю одиночество. Я очень застенчивая. Мне очень сложно разговаривать с незнакомыми людьми. У меня, как и любой девушки, есть предубеждения «вот, у меня некрасивые ноги» или что-то ещё. Когда я начала бегать… Ты понимаешь, что у тебя появляется уверенность в себе. Я думаю: «Камон! Я пробежала марафон! А что сделал ты? Мне всё равно, что ты обо мне думаешь». Мне стало намного проще с этим справляться.

О желании перебраться за границу

Я уже прожила в Лондоне. Я могу в любое время туда вернуться. Мне не хочется. В России есть огромное пространство для того, чтобы сделать что-то. Здесь намного приятнее, намного больше отдачи. В плане работы уезжать из России совершенно не имеет смысла. Здесь у тебя есть возможность что-то делать. Здесь нет правил особенных. Если тебе хочется, горишь идеей — берёшь и делаешь. А такого нет нигде в мире.

Заметили ошибку в тексте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии

Реклама
на Малине

Давайте мы вам перезвоним и расскажем, что и как!

Будьте с нами!
×
×
Наверх^^